本日は、ダイエットをはじめる時に最初にやるべきことをお話いたします。
ダイエットを始めるにあたり、多くの方が出来ていない意外な落とし穴があります。
それは、「今」の自分の体重を把握していないことです。
痩せたいはずなのによく、体重計に乗るのが怖いという理由で現実逃避をしている方がいます。
まずは自分の現状を知るということが、ダイエットのスタートラインに立てるということになります。
それが出来ない方は、スタートラインにすら立てない状態なので、ダイエットに成功するはずがありません。
もう1つは、明確な目標設定が出来ていないということです。
これもかなりの問題で、自分が痩せてどうなりたいか？や、何キロ痩せたいのか？ということが明確に設定出来ていないと、ゴールがないことになります。
よーいどん！で走りはじめてゴールがない状態だと、いつまでもは走れませんし、途中で投げ出しますよね。
ですから、こちらもダイエットに成功するはずがありません。
まずは、自分の「今」を知るということ、そして明確な目標設定をするということを最初にやっていただければと思います。
心得的なことはお伝え出来たので、ダイエットをはじめてからのその後の流れについては、また明日お話しようと思います。
お楽しみに。
