自粛中でも痩せる方法③

昨日、一昨日に引き続きお伝えいたします。

チェック出来ていない方は、こちらからどうぞ↓

 

自粛中でも痩せる方法①

自粛中でも痩せる方法②

 

動く量を増やせば確実に痩せるケースは、
3、食事量低下、動く量低下
です。

こういう方は、自粛なのに誘惑に負けずに食べる量をコントロール出来ているので、素晴らしいと思います。
ただ、食事量が減っても消費カロリーが増えないと体重は減りません。
散歩や自宅でのトレーニングなど、軽い運動を入れると痩せていきます。
摂取カロリーを増やすことより、消費カロリーを増やすことを考えるのがポイントです。

 

まずは、自分の今の現状を知り分析することが大事だと思います。

その中で、出来ることを無理せずに続けてやっていくということが出来れば、結果に繋がっていきます。

新型コロナウイルスで大変な時期ですが、極力外出は控えて今の自分に出来ることをやっていきましょう。

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