結果を出すためには?

本日はダイエットについて3日連続投稿の3日目。

結果を出すためにまず何をすべきなのか?ということについてお話いたします。

 

ダイエットで結果と言えば、痩せることだと思います。

昨日、一昨日で心構えなどをお話してきたのですが、本日は本質的なところをお伝えします。

痩せるためにまず何をするか?なんですが、

それは、

 

食事制限

 

です。

 

しかもきちんとした食事制限をしてください。

中途半端が一番ダメです。

人間は自分に甘い生物なので、自分で食事管理が出来ないなら、誰かに頼んでください。

 

食事制限と言うと、食べないという選択肢を取る方が中にはいるのですが、それも絶対にやめてください。

食べない食事制限には、様々なリスクがあります。

確かに食べなければ痩せます。

しかし体重が停滞した時のリスク、リバウンドのリスクを考えると、食べないダイエットはやめてください。

というか、食べながらの方が効率よく痩せられるので、食べずに苦しむよりも、食べながら楽しむ方を選択してください。

 

食事制限をすると、必ず痩せます。

間食が多い方に関しては、それをやめるだけでも痩せます。

まずは食事制限で結果を出し、停滞したら運動を取り入れていきましょう。

そうすると、モチベーションも維持出来て結果も出ます。

 

健康的にかつリバウンドしたくないのなら、目先の結果を見るよりも、長いスパンで見てダイエットに取り組んでいきましょう。

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