夏といえばお祭りですね。
本日はお祭りで必ずある、屋台での太らないメニューをお伝えしていきます。
あなたは、夏祭りで何を食べますか？
かき氷？焼きそば？りんご飴？
人気のある屋台のメニューはこちらです。
・焼きそば ・たこ焼き ・かき氷
・フランクフルト ・焼き鳥
・唐揚げ ・アメリカンドッグ ・わたがし
・ベビーカステラ ・じゃがバター
・チョコバナナ ・りんご飴
どれも美味しそうですね。
ダイエット中ですと屋台メニューは食べちゃダメだと思いがちですが、そんなことはありません。
低脂質かつ低カロリーかつ高たんぱく質のメニューを選べばいいのです。
それを今からお伝えいたします。
1、かき氷(練乳なしのベーシックなシロップ)
2、焼き鳥(むね肉orささみ)
3、イカ焼き
かき氷で夏らしく涼み甘味をとり、焼き鳥＆イカ焼きでがっつりたんぱく質を補給しましょう。
かき氷のカロリーは、シロップ・トッピングの種類や量で決まります。
氷は0キロカロリーなので太りません。
シロップは大体32ｍｌ使うので約70キロカロリーほどです。
基本のいちご、メロン、ブルーハワイなどを選べばダイエット中でもＯＫです。
焼き鳥は高たんぱく質な食べ物で、ダイエット中でも優秀です。
ももはやや脂質が高くなるので、その中でもむね肉やささみを選ぶといいでしょう。
味は塩でもタレでも構いません。
イカ焼きは低脂質、高たんぱくかつ低カロリーなので超優秀です。
イカ丸々一杯でも290キロカロリーほどなので、低カロリーなのに食べ応えがあってダイエット中には嬉しいですね。
逆に、ダイエット中に屋台でオススメできないメニューは、こちらです。
【高脂質＆中脂質】
・焼きそば ・たこ焼き ・じゃがバター
【高脂質＆中糖質】
・アメリカンドック
【高脂質】
・フランクフルト ・唐揚げ
身体のことも気にしつつ、お祭りも楽しめると最高ですね。
まだまだ各地でお祭りが開催されますので、残りの夏を沢山楽しみましょう！！！！
