ダイエット中の屋台メニュー 熊本市東区 整体

夏といえばお祭りですね。

本日はお祭りで必ずある、屋台での太らないメニューをお伝えしていきます。

 

あなたは、夏祭りで何を食べますか?

かき氷?焼きそば?りんご飴?

 

人気のある屋台のメニューはこちらです。

・焼きそば  ・たこ焼き  ・かき氷

・フランクフルト  ・焼き鳥

・唐揚げ  ・アメリカンドッグ  ・わたがし

・ベビーカステラ  ・じゃがバター

・チョコバナナ  ・りんご飴

どれも美味しそうですね。

 

ダイエット中ですと屋台メニューは食べちゃダメだと思いがちですが、そんなことはありません。

低脂質かつ低カロリーかつ高たんぱく質のメニューを選べばいいのです。

 

それを今からお伝えいたします。

1、かき氷(練乳なしのベーシックなシロップ)

2、焼き鳥(むね肉orささみ)

3、イカ焼き

かき氷で夏らしく涼み甘味をとり、焼き鳥&イカ焼きでがっつりたんぱく質を補給しましょう。

 

かき氷のカロリーは、シロップ・トッピングの種類や量で決まります。

氷は0キロカロリーなので太りません。

シロップは大体32ml使うので約70キロカロリーほどです。

基本のいちご、メロン、ブルーハワイなどを選べばダイエット中でもOKです。

 

焼き鳥は高たんぱく質な食べ物で、ダイエット中でも優秀です。

ももはやや脂質が高くなるので、その中でもむね肉やささみを選ぶといいでしょう。

味は塩でもタレでも構いません。

 

イカ焼きは低脂質、高たんぱくかつ低カロリーなので超優秀です。

イカ丸々一杯でも290キロカロリーほどなので、低カロリーなのに食べ応えがあってダイエット中には嬉しいですね。

 

逆に、ダイエット中に屋台でオススメできないメニューは、こちらです。

【高脂質&中脂質】

・焼きそば  ・たこ焼き  ・じゃがバター

【高脂質&中糖質】

・アメリカンドック

【高脂質】

・フランクフルト  ・唐揚げ

 

身体のことも気にしつつ、お祭りも楽しめると最高ですね。

まだまだ各地でお祭りが開催されますので、残りの夏を沢山楽しみましょう!!!!

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