ソース画像を表示

当院の施術に対しての考え方については、こちらをご覧ください。

 

お正月についつい食べ過ぎてしまい、体重計に乗ってビックリなんてことはありませんでしたか?

本日は、食べ過ぎてしまったという時に具体的に何をすればいいのかをお話いたします。

これには、4つのステップがありますので、是非覚えておいていただければと思います。

 

①食べ過ぎてもすぐには太らない

食べた物の栄養は、血液→肝臓→全身に送られます。

食べる→脂肪

にはなりません。

食べ過ぎた翌日の体重の増加は、

むくみor便通がない

このどちらかが原因です。

 

②食べ過ぎた翌日は健康的な食事

1~2日食べ過ぎたとしても、それが続かなければ体脂肪は増えません。

食べ過ぎの翌日は

・軽い運動

・サラダ

・魚

これでOKです。

 

③落ち込まない

たまに食べ過ぎてしまうことは、普通のことです。

”1年間の中で食べ過ぎたことがない”という人の方が珍しいと思います。

食べ過ぎたからと言って落ち込まず、落ち着いていきましょう。

 

④食べ過ぎの原因を知る

いつもより食べ過ぎてしまったのは、何が原因だったのでしょうか?

寝不足?ストレス?楽しくて?

現実から目をそらさずに、根本的な原因を知るようにしましょう。

 

ダイエット中の方は、様々な葛藤の中で生活されているかと思います。

たまには息抜きするのは、何も悪いことではありません。

この4つのステップを駆使して、ダイエット生活を楽しく乗り切ってください。

 

本日の内容で、ご不明な点やご質問がある方は、お気軽にLINEでお問い合わせください。

電話でのお問い合わせの場合、施術中は留守電にしていますし、休診日や診療時間外は留守電になっています。

折り返しに時間がかかる場合もありますので、あらかじめご了承ください。

 

当院では、Instagramで様々な情報を発信しています。

Instagramをやっている方は、是非こちらからフォロー&いいね!をお願いします。

 

当院と同じ建物内に、整足院 熊本店があります。

外反母趾や内反小趾、足の裏の痛みなどを改善させることに特化した場所です。

その様な症状でお悩みの方は、こちらからお問い合わせください。