「自律神経」の記事一覧

  ✅ まずはチェック！当てはまる項目はいくつありますか？ 朝の準備がいつもバタバタ 朝に太陽の光をしっかり浴びない 朝起きてすぐに水を飲まない 湯船にほとんど浸からない お菓子・ジュース・ファス […]

  自律神経の乱れが引き起こす“なんとなく不調”の正体とは？ 「なんだか最近、体が重い」「寝ても疲れがとれない」「気分が落ち込む」 そんな“なんとなく不調”を感じていませんか？ 病院で検査しても異常が見つからず […]

自律神経は、体内のさまざまな生理的機能を調整する重要な役割を担っています。 心拍数、呼吸、消化、血圧など、私たちが意識せずに行っている多くの機能を管理しています。 自律神経は、交感神経と副交感神経の二つに大別され、交感神 […]

睡眠障害は、現代社会において多くの人々が直面している問題の一つです。 睡眠は身体と精神の健康を保つために非常に重要ですが、その質や量が不足すると、さまざまな健康問題が引き起こされる可能性があります。 睡眠障害には、入眠困 […]

睡眠不足は身体的、精神的、そして社会的な面においてさまざまな悪影響を及ぼします。 通常、成人は1日に7〜9時間の睡眠が推奨されていますが、睡眠時間が短くなると、体調や生活の質に悪影響が現れます。 まず、身体的な影響として […]

続けてお話してきた睡眠についての話も、今日が最終日になります。 本日は、今までお話してきた睡眠についてのことを、まとめてお話いたします。 睡眠にとって大切なことは、睡眠時間を確保することと、生活リズムを整えることです。 […]

このタイトルで書くのは本日で8回目となります。 多くの方に見ていただけており、反響が大きいため、大変嬉しく思います。 本日は、成長ホルモンのことについてお話いたします。 よく小中高校生の学生の患者様の親御さんから、質問さ […]

睡眠について詳しく知ることが睡眠を変えるきっかけになるというタイトルでお話するのは、本日で7回目になります。 学生時代に、テスト前などで集中的に勉強をしなければいけない時に、 ①徹夜で勉強をしてテストに臨む人 ②朝早起き […]

睡眠について詳しく知ることが睡眠を変えるきっかけになるというタイトルでお話するのは、本日で6回目になります。 本日は、最適な睡眠時間についてお話いたします。 最適な睡眠時間については、患者様からの質問で、多い内容の1つに […]

睡眠について詳しく知ることが睡眠を変えるきっかけになるというタイトルでお伝えするのが、本日で5回目になります。 本日は、睡眠障害についてお話いたします。 実は今、睡眠時に何かしらの障害を抱える人が急増しているそうです。 […]