「睡眠」の記事一覧

回復しやすい身体にするために必要なこととは？

最近、睡眠の質が大事とか、睡眠の質を上げるという言葉をよく聞きませんか？整骨院や整体院でもそのような言葉を使って施術をされている方が多いですし、YouTubeやInstagram等のSNSで情報を発信されている先生方も […]

みなさんは、寝ようとして布団やベッドに向かったけれど、眠れない経験をしたことがありますか？また、なかなか寝付けない日が続いていたり、考え事をしてしまい夜眠れなかったりする方はいませんか？本日の内容は、そんなお悩みがあ […]

本日は昨日の話の続きとして、より良い睡眠をとるためのコツをお話いたします。昨日の内容を確認したい方はこちらからどうぞ。昨日お伝えした項目に当てはまることが多く、睡眠負債を抱えているなとお感じになられた方は、是非すぐに […]

当院の施術に対しての考え方については、こちらをご覧ください。・よく眠れない・寝れているのに日中も眠い・寝ても寝ても眠いこのような方は、とても多くおられます。当院に来られる患者様の中で、慢性的な症状で悩んでいる方 […]

当院の施術に対しての考え方については、こちらをご覧ください。本日は、昨日の話の続きとして、睡眠の質を高める栄養素についてお話いたします。睡眠を促すホルモンに、メラトニンというものがあります。そのメラトニンというホル […]

当院の施術に対しての考え方については、こちらをご覧ください。睡眠というのは、脳と身体の回復には欠かせないものです。また、記憶の定着にも深く関わってきます。その他にも、睡眠時間が短い人は、肥満率と死亡率が高く、様々な […]

当院の施術に対しての考え方については、こちらをご覧ください。本日は、睡眠不足による影響や弊害についてお話いたします。みなさん、ざっくりとした認識として”睡眠不足は身体に悪い”ということは既に知ってらっし […]

続けてお話してきた睡眠についての話も、今日が最終日になります。本日は、今までお話してきた睡眠についてのことを、まとめてお話いたします。睡眠にとって大切なことは、睡眠時間を確保することと、生活リズムを整えることです。 […]

このタイトルで書くのは本日で8回目となります。多くの方に見ていただいており、反響が大きいため、大変嬉しく思います。本日は、成長ホルモンのことについてお話いたします。よく小中高校生の学生の患者様の親御さんから、質問さ […]

睡眠のことを知ることが睡眠を変えるきっかけになるというタイトルでお話するのは、本日で7回目になります。学生時代に、テスト前などで集中的に勉強をしなければいけない時に、 ①徹夜で勉強をしてテストに臨む人 ②朝早起きして勉 […]