「睡眠」の記事一覧

「寝ても疲れが取れない…」そんな夜、ありませんか？ 最近、「しっかり寝たはずなのに朝からだるい」「夜中に何度も目が覚める」という声を多く聞きます。その原因の一つが、“自律神経の乱れ”です。 現代人はスマホやパソコンなどの […]

寒くなると眠りが浅くなる理由とは？ 秋から冬にかけて、「夜中に何度も目が覚める」「寝つきが悪い」といった相談が増えてきます。一見、寒さとは関係なさそうですが、実は“気温の低下”が自律神経のバランスを乱し、睡眠の質を下げて […]

はじめに｜熊本でも増えている「睡眠負債」問題 みなさんは「睡眠負債」という言葉を耳にしたことがありますか？睡眠負債とは、日々の睡眠不足が“借金”のように積み重なり、心身にさまざまな不調を引き起こしてしまう状態を指します。 […]

  睡眠時間を確保するための工夫5選｜質の高い睡眠で健康な毎日を みなさんは、日々どのくらいの睡眠時間を確保できていますか？ 「睡眠が大事」ということは、健康や美容、仕事のパフォーマンスに関心がある方なら、すで […]

  睡眠の質を高める方法｜レム睡眠とノンレム睡眠の違いと改善法【熊本の整体院】 みなさんは、毎日しっかりと満足のいく睡眠が取れていますか？ 「寝ても疲れが取れない」「夜中に何度も目が覚める」「朝スッキリ起きられ […]

  寝ても寝ても疲れが取れない…その原因とは？ 寝ても寝ても疲れが取れない 1日中、常に疲れている 頭がスッキリしない このような悩みを抱えている方、意外と多いのではないでしょうか？ 慢性的な疲労に悩まされる場 […]