「睡眠」の記事一覧

睡眠の質を高めるために今日からできること

睡眠の質を高めるために今日からできること「しっかり寝たはずなのに疲れが取れない」「朝起きてもスッキリしない」「夜なかなか眠れない」「日中に眠気を感じることが増えた」このようなお悩みはありませんか？睡眠は、身体 […]

「ちゃんと寝ているのに、なぜか疲れが取れない……」こんなことはありませんか？「7時間くらい寝ているのに朝から身体が重い」「寝たはずなのにスッキリしない」「昼間も眠い」「最近ずっと疲れている」「夏になってから、 […]

夏になると「寝ても疲れが取れない」と感じませんか？朝起きたとき、「昨日ちゃんと寝たはずなのに身体が重い……」「朝から疲れている」「夜中に暑くて目が覚める」「夏になってから肩や腰がつらい気がする」そんなことはあ […]

スポーツをする子供の睡眠はなぜ大切なのか？部活動やクラブチームで毎日一生懸命練習している学生さん。「練習を頑張れば上手くなる。」「もっと走れば強くなれる。」もちろん努力は大切です。しかし、実は睡眠も練習と同じく […]

「身体が冷えて眠れない…」そんな夜、ありませんか？❄️🌙 冬はもちろん、季節の変わり目・エアコン環境・ストレスなど、実は一年を通して“身体の冷え”に悩む人は少なくありません。そ […]

「寝ても疲れが取れない…」そんな夜、ありませんか？最近、「しっかり寝たはずなのに朝からだるい」「夜中に何度も目が覚める」という声を多く聞きます。その原因の一つが、“自律神経の乱れ”です。現代人はスマホやパソコンなどの […]

寒くなると眠りが浅くなる理由とは？秋から冬にかけて、「夜中に何度も目が覚める」「寝つきが悪い」といった相談が増えてきます。一見、寒さとは関係なさそうですが、実は“気温の低下”が自律神経のバランスを乱し、睡眠の質を下げて […]

💤 睡眠不足と身体のコリの関係「最近、寝ても疲れが取れない」「朝から首や肩が重たい」そんな声を、熊本市中央区の当院でもよくお聞きします。実はその不調、睡眠不足が深く関係しているかもしれません。単に「眠 […]

枕やマットレスで睡眠は変わるの？「朝起きても疲れが取れない」「肩や腰が痛くて夜中に目が覚める」そんな経験はありませんか？実は、その原因は枕やマットレスの選び方にあるかもしれません。私たちの人生の3分の1は「睡眠」で […]

はじめに｜熊本でも増えている「睡眠負債」問題みなさんは「睡眠負債」という言葉を耳にしたことがありますか？睡眠負債とは、日々の睡眠不足が“借金”のように積み重なり、心身にさまざまな不調を引き起こしてしまう状態を指します。 […]