月別: 2021年4月

本日は、水分補給のタイミングについてお話いたします。   まず水分補給は、起床のタイミングで行うと非常に効果的です。 寝て起きて汗をかいている実感がなくても、実は皮膚や呼吸を通して沢山の水分が失われています。 […]

本日は、水分補給のポイントについてお話いたします。   水分補給は、ただ水を飲めばいいというわけではありません。 水分補給には、より効果的な水分補給になるような、ポイントがあります。 今日はそちらをご紹介いたし […]

本日は、1日に必要な水分量についてお話いたします。 みなさんは、1日でどのくらいの水分を摂取していますか？   まずは、そもそも成人が1日に排出する水分量はどのくらいなのかというのをお話いたします。 実は、皮膚 […]

本日から、水分補給について詳しくお伝えしていきます。 本日は、水分補給がなぜ大切か？ということをお話いたします。   「水分補給は大事ですよ」と最近よく耳にすると思いますが、水分補給をしないとどのようなことが起 […]

本日は、「身体についてのうそホント」という題では最終回になります。   普段から動いている人ほど長生き   これはホントです。 身体の活動量が多い人は、少ない人に比べて、健康寿命が長いという調査結果が […]

本日は、第3弾です。   休養にはごろ寝がよい   これは、ウソです。 休養には、身体や心の疲れを回復させて元の状態に戻す働きと、やる気などを高める働きがあります。 また、身体を活発に動かす交感神経と […]

長年この仕事をしていると、患者様から様々な質問を受けます。 長年、間違った情報を信じている方もいらっしゃいますので、様々なことに対してのうそとホントについて、シリーズでお話していきたいと思います。 まず本日から4日間でお […]