自粛中でも痩せる方法② 公開日:2020年4月19日 ダイエット 昨日の続きです。 見ていない方はこちらからどうぞ↓ 自粛中でも痩せる方法① 少しの意識で元の体重に戻せるケースは、 2、食べる量変わらず、動く量低下 です。 これに関しては、運動不足が増量や停 […] 続きを読む
自粛中でも痩せる方法① 公開日:2020年4月18日 ダイエット 久しぶりにダイエットについて書きます。 新型コロナウイルスの影響で、様々なことを自粛しなければいけません。 スポーツジムも営業を自粛してらっしゃるところがあるようです。 そんな中でも、工夫して身体を動かして […] 続きを読む
免疫力、低下していませんか? 公開日:2020年4月17日 その他 本日は、免疫力が低下している人の特徴をお話いたします。 以下のことで当てはまることが多い方は、生活習慣を改めた方がいいかもしれません。 ・身体が冷えている ・不摂生による栄養不足 ・運動不足 ・激しい運動を […] 続きを読む
良い姿勢にこだわらない 公開日:2020年4月16日 その他姿勢 みなさんには、 ・良い姿勢をしなければいけない ・悪い姿勢は悪だ という考えはありませんか? 本日お話させていただくことは、悪い姿勢もしていいですよということです。 良い姿勢というのは、確かに必要ですし、大 […] 続きを読む
免疫を高めましょう 公開日:2020年4月15日 その他 新型コロナウイルスに対抗するには、免疫力を高めることが重要だと言われています。 本日は、そのヒントになればと思います。 免疫細胞が多く存在しているところは、小腸と言われています。 小腸と大腸を合わせると、体 […] 続きを読む
着圧タイツについて 公開日:2020年4月14日 その他 みなさんは、着圧タイツを使ったことはありますか? ・仕事柄、むくみやすい ・足が細くなりたい ・履くと温かい このような理由から、使ってみようかと思ったことや、実際にこのような理由で使ってらっ […] 続きを読む
水分補給について 公開日:2020年4月13日 その他 みなさんは、一日の中で水分補給はどれくらいしていますか? 目安は、 体重×24 と言われています。 50㎏の人は、 50×24=1200㎖ です。 あくまでもこれは、水分補給の話 […] 続きを読む
頭痛は薬飲まずに改善します 公開日:2020年4月12日 その他頭痛・めまい 本日は、頭痛についてお話いたします。 ある調査によれば、日本人の4人に1人、約3000万人もの方が頭痛に悩まされているそうです。 頭痛が起きてしまった時に、みなさんが行う対処法としましては、頭痛薬など市販の薬を飲むという […] 続きを読む
マスクの行列 公開日:2020年4月11日 お知らせその他 新型コロナウイルスは、まだまだ終息が見えませんが、みなさんそれぞれが出来ること、やるべきことをやり、生活していきましょう。 今言われているのが、3つの密(密閉・密集・密接)を避けるということです。 私の家の近くに、ドラッ […] 続きを読む
当院のコロナ対策(最新版) 公開日:2020年4月10日 お知らせその他 新型コロナウイルスが日に日に猛威を振るっていますね。 終息が全く見えず、ただただ怖いなと思っております。 不要不急の外出は避け、感染拡大の発端にならないように、1人1人が自覚や責任をもって生活していきましょう。 &nbs […] 続きを読む